Το Tai Chi walking αποτελεί μια μορφή άσκησης που βελτιώνει την ισορροπία, ενισχύει την συγκέντρωση και προσφέρει μία αίσθηση συνολικής ευεξίας
Το Tai Chi walking είναι μια ήπια μορφή κίνησης που έχει ρίζες από την παραδοσιακή κινεζική τέχνη του Tai Chi. Πρόκειται ουσιαστικά για έναν αργό και ελεγχόμενο τρόπο βάδισης, όπου κάθε βήμα γίνεται με πλήρη έλεγχο του σώματος, της ισορροπίας και της αναπνοής.
Σε αντίθεση με το συνηθισμένο περπάτημα, δεν χρειάζεται γρήγορες κινήσεις για να προχωρήσει κανείς, αλλά κάθε κίνηση γίνεται σταδιακά και με απόλυτο έλεγχο. Ο αθλούμενος κινείται αργά, με σταθερότητα, κρατώντας το σώμα όρθιο και συγκεντρωμένο στην κίνηση – συχνά σαν να «γλιστρά» ή να περπατά αθόρυβα.
«Το Tai Chi walking μπορεί να προσφέρει πραγματικά οφέλη για την υγεία», αναφέρει ο LiLi, καθηγητής κινησιολογίας στο Georgia Southern University, σημειώνοντας ότι «μία από τις βασικές κινήσεις είναι το αργό και ελεγχόμενο περπάτημα. Ωστόσο, όσοι ξεκινούν αυτή την πρακτική θα πρέπει να έχουν ρεαλιστικές προσδοκίες».
Πώς βοηθά το Tai Chi walking στην ισορροπία
